6 Gru

Przez jaki czas wykonywać ćwiczenia na rzeźbę?

Jeśli naszym postanowieniem jest wreszcie wymodelowanie naszego ciała, ujędrnienie jego skóry i nabrania trochę masy mięśniowej – doskonałym sposobem na osiągnięcie efektu jest trening obwodowy. To trening na rzeźbę, który stosowany być może zarówno przez osoby dopiero początkujące w tematach siłowni, jak i te, które od lat pracują nad swoją

6 Gru

Początkujący na siłowni – plan ćwiczeń na rzeźbę

Pierwsze dni na siłowni są zarówno niezwykle ekscytujące, jak i bardzo trudne. Z jednej strony wprawdzie jesteśmy zadowoleni, iż dbamy o swoje ciało, z drugiej – nieznośny ból mięśni może skutecznie zniwelować całą przyjemność, jaką niesie aktywność fizyczna. Dowiedz się, w jaki sposób zacząć trening na siłowni, żeby przynajmniej minimalnie

6 Gru

Trening bez sprzętu – jak możemy ćwiczyć w domu?

Każdego dnia podczas wykonywania rozmaitych prac w domu wykonujemy ćwiczenia, jednak żeby poprawić wygląd sylwetki, możemy zapewnić sobie ćwiczenie w domu i nie będzie nam potrzebny żaden sprzęt. Trening taki szybko sprawi, że poprawimy formę, a zarazem nie wpływa negatywnie na stawy, dodatkowym plusem jest pożegnanie się z nadwagą i

6 Gru

Właściwa rzeźba sylwetki

Żeby uzyskać wymarzoną, umięśnioną figurę, warto przygotować sobie odpowiedni plan ćwiczeń. Okazjonalne uprawianie jakiegokolwiek sportu nie doprowadzi nas do wymarzonego celu, a jedynie pomoże szybko zniechęcić się do jakichkolwiek treningów. Aby zacząć kształtować swoją sylwetkę dobrze jest zacząć od diety – bogatej w białka i tłuszcze, lecz ubogiej w proste

5 Gru

Początki ćwiczeń na siłowni

Każdy szanujący się znawca kulturystyki musiał wcześniej zacząć swoją przygodę ze sportem. Teraz może na to patrzyć z lekkim zażenowaniem lub uśmiechem. Ilość błędów jakie się popełnia w początkowym okresie zainteresowania treningiem siłowym jest ogromna. Zbyt duże ciężary, brak prawidłowej diety czy zbyt szybkie przejście do zaawansowanej suplementacji.

Copyright by Your Company