Początki ćwiczeń na siłowni

Każdy szanujący się znawca kulturystyki musiał wcześniej zacząć swoją przygodę ze sportem. Teraz może na to patrzyć z lekkim zażenowaniem lub uśmiechem. Ilość błędów jakie się popełnia w początkowym okresie zainteresowania treningiem siłowym jest ogromna. Zbyt duże ciężary, brak prawidłowej diety czy zbyt szybkie przejście do zaawansowanej suplementacji. W obecnych czasach, w dobie wszechobecnego internetu o błędy wcale nie jest trudniej. Mnogość poradników na internetowych portalach czy blogach, z często wykluczającymi się poradami, powoduje mętlik w głowie początkującego adepta treningów. A tak prawdę mówiąc, trening na siłowni dla początkujących powinien podlegać tylko paru, prostym zasadom. Przede wszystkim obciążenia treningowe powinny być dopasowane do naszych naturalnych predyspozycji, niewiarygodnie łatwo jest się przeforsować na tym etapie rozwoju kulturystycznego. Dawkowane obciążenia powinny być równomiernie rozłożone dla naszego organizmu, nie możemy ignorować żadnej grupy mięśni. I koniecznie trzeba pamiętać, że niektóre grupy możemy trenować częściej, na przykład brzuch, innym musimy dać czas na zregenerowanie się. Oprócz ćwiczeń, warto zwrócić baczną uwagę na sposób odżywiania. Organizm poddany ciężkiemu treningowi potrzebuje znacznych ilości białek i węglowodanów. Oprócz tego dobrze jest go wspomagać dobrze dobranym zestawem suplementów. Najlepiej tych sprawdzonych i pochodzących od mających dobrą renomę producentów. Unikać lepiej substancji z niesprawdzonych źródeł, których spożycie może przynieść bardzo poważne konsekwencje dla naszego organizmu.