Jak trenować w domu?

To pytanie zadaje sobie każdy, kto wpada na pomysł, aby pracować nad własną sylwetką w domowym zaciszu zamiast zdecydować się na siłownię. Zatem jak ćwiczyć w domu? O czym należy pamiętać? Przede wszystkim powinniśmy pomyśleć o miejscu, w którym będziemy wykonywać ćwiczenia oraz odpowiednio je dostosować, przesunąć przeszkadzające przedmioty, wynieść dywan itd. Dobrze jest je dodatkowo przed każdym treningiem przewietrzyć. Możemy zaopatrzyć się również w karimatę, która z pewnością przyda się nam podczas treningu. Wygoda to klucz do sukcesu, im lepsze warunki do treningu sobie stworzymy, tym chętniej będziemy do nich wracać. Pamiętajmy też o odpowiednim stroju i dbajmy, aby był zawsze przygotowany na kolejny dzień. Koniecznym jest też ustalenie stałej pory, kiedy będziemy trenować. Może rano, kiedy dzieci są w szkole? Albo wręcz przeciwnie, po południu kiedy sami wrócimy z uczelni? Trening domowy jest przecież dla każdego, zarówno dla studentów, mam, jak i zaawansowanych sportowców, co jest niewątpliwą zaletą tego rodzaju ćwiczeń. Wyznaczenie sobie konkretnej pory dnia pomoże nam także w zachowaniu systematyczności, a z upływem czasu treningi staną się dla nas bardzo istotnym elementem planu dnia. Nie powinniśmy jednak być dla siebie zbyt krytyczni, budzić się o 5 rano, albo trenować do upadłego. Trening domowy ma być dla nas przede wszystkim przyjemnością, odskocznią od kłopotów, a nie kolejnym z nich. Włączmy sobie naszą ulubioną muzykę i spróbujmy się odprężyć, a jeżeli wykorzystamy podane tu porady, nasze treningi z pewnością będą dla nas doskonałą zabawą.