Po to, aby dosięgnąć lepszej sylwetki i, po to aby posiadać doskonałe humor czy nastrój, w dzisiejszych czasach nie wystarczy już tylko uprawiać jogging i wykonywać treningi rano i późnym popołudniem. Coraz bardziej popularnym staje się zestaw ćwiczeń fbw, oznacza to full body workout i jest to treningiem dla każdego pasjonata ćwiczeń na sali fitness. Continue reading

Jeśli naszym postanowieniem jest wreszcie wymodelowanie naszego ciała, ujędrnienie jego skóry i nabrania trochę masy mięśniowej – doskonałym sposobem na osiągnięcie efektu jest trening obwodowy. To trening na rzeźbę, który stosowany być może zarówno przez osoby dopiero początkujące w tematach siłowni, jak i te, które od lat pracują nad swoją sylwetką. Continue reading

Każdy mężczyzna pragnie pochwalić się umięśnioną oraz wspaniale wyrzeźbioną sylwetkę. Do uzyskania tego typu efektu najlepiej jest zastosować właściwy trening obwodowy.
Jest to efektywna metoda treningu na tzw. rzeźbę, która może być praktykowana zarówno przez osoby zaawansowane w treningach jak i właśnie rozpoczynające historię z treningiem siłowym.Continue reading

Jeśli pragniemy uzyskać atrakcyjną sylwetkę, musimy rozpocząć regularną aktywność fizyczną wraz z przemyślaną dietą – taką, w której przeważają białka oraz tłuszcze kosztem prostych węglowodanów. Następnie możemy rozpocząć rzeźbić swoje mięśnie, jednakże pamiętajmy, że przypadkowo wykonywane ćwiczenia nie na wiele się zdadzą.Continue reading

Zaraz po Nowym Roku, wiele osób z nas zapisuje swoje postanowienia na rozpoczynający się kolejny nowy rok. Najpopularniejszym przyrzeczeniami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest utrata nadmiernej masy ciała, nauczenie się języka obcego, czy lepsza organizacja naszego czasu. Niestety, pomimo początkowego zapału, zobowiązania noworoczne szybko odchodzą w niepamięć.Continue reading

Coraz większy wybór karnetów oraz siłowni, w których można ćwiczyć powoduje, że zainteresowanie taką formą spędzania wolnego czasu rośnie. Poza tym prawda jest taka, że osób trenuje w sposób nieprawidłowy, co z kolei przekłada się na brak wyników pomimo wszelkich starań. Od tego natomiast niedługa droga do zrezygnowania, ostatecznie brak wyników jest negatywnie nastrajający do kolejnych treningów.Continue reading

Wiele osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami zastanawia się pewnie jak zacząć trening na siłowni. Przede wszystkim są do tego potrzebni odpowiedni ludzie, szczególnie wówczas, gdy nie posiadamy doświadczenia w takich dziedzinach zawsze warto skorzystać ze wskazówek trenera personalnego, który może w istotny sposób ułatwić nam nasze pierwsze przygody z siłownią i właśnie z tego powodu zawsze warto brać pod uwagę taką opcję. Continue reading

Osoby początkujące w świecie kulturystycznym nie do końca zwykle wiedzą, które ćwiczenia na rzeźbę wykonywać. Okazuje się, że nie jest to tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać. Na początku jednak należy zdecydować się na rodzaj zestawu ćwiczeń, aby móc go potem dowolnie modyfikować. Continue reading

Wysportowane, umięśnione ciało i postawna, atletyczna figura to pragnienie wielu z nas. Mnóstwo osób odważa się na spełnienie tego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które przybliżają ich do zapewnienia sobie wymarzonej budowy ciała. Każdego roku coraz więcej sympatyków zdobywa trening FBW. W przeciwieństwie do pozostałych cykli treningowych, trening FBW dba o każdą część naszego ciała. Continue reading