Jeśli naszym postanowieniem jest wreszcie wymodelowanie naszego ciała, ujędrnienie jego skóry i nabrania trochę masy mięśniowej – doskonałym sposobem na osiągnięcie efektu jest trening obwodowy. To trening na rzeźbę, który stosowany być może zarówno przez osoby dopiero początkujące w tematach siłowni, jak i te, które od lat pracują nad swoją
Każdy mężczyzna pragnie pochwalić się umięśnioną oraz wspaniale wyrzeźbioną sylwetkę. Do uzyskania tego typu efektu najlepiej jest zastosować właściwy trening obwodowy. Jest to efektywna metoda treningu na tzw. rzeźbę, która może być praktykowana zarówno przez osoby zaawansowane w treningach jak i właśnie rozpoczynające historię z treningiem siłowym.
Jeśli pragniemy uzyskać atrakcyjną sylwetkę, musimy rozpocząć regularną aktywność fizyczną wraz z przemyślaną dietą – taką, w której przeważają białka oraz tłuszcze kosztem prostych węglowodanów. Następnie możemy rozpocząć rzeźbić swoje mięśnie, jednakże pamiętajmy, że przypadkowo wykonywane ćwiczenia nie na wiele się zdadzą.
Zaraz po Nowym Roku, wiele osób z nas zapisuje swoje postanowienia na rozpoczynający się kolejny nowy rok. Najpopularniejszym przyrzeczeniami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest utrata nadmiernej masy ciała, nauczenie się języka obcego, czy lepsza organizacja naszego czasu. Niestety, pomimo początkowego zapału, zobowiązania noworoczne szybko odchodzą w niepamięć.
Osoby początkujące w świecie kulturystycznym nie do końca zwykle wiedzą, które ćwiczenia na rzeźbę wykonywać. Okazuje się, że nie jest to tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać. Na początku jednak należy zdecydować się na rodzaj zestawu ćwiczeń, aby móc go potem dowolnie modyfikować.
Trening FBW (Full Body Workout) to jeden z najbardziej efektywnych rodzajów treningów siłowych. Jego największa zaleta polega na uniwersalności – jak sama nazwa mówi, trening ten angażuje każdą partię mięśni.
Wysportowane, umięśnione ciało i postawna, atletyczna figura to pragnienie wielu z nas. Mnóstwo osób odważa się na spełnienie tego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które przybliżają ich do zapewnienia sobie wymarzonej budowy ciała. Każdego roku coraz więcej sympatyków zdobywa trening FBW. W przeciwieństwie do pozostałych cykli treningowych, trening