Mimo, iż każdy marzy o posiadaniu pięknej, wyrzeźbionej sylwetki, to często osoby takie nie mają wystarczającej ilości czasu, aby zwyczajnie chodzić na siłownię. W tym przypadku rozwiązaniem jest trening samodzielnie w domu. Jak ćwiczyć w domu? Wystarczy tylko poszukać w internecie właściwych ćwiczeń i zacząć samodzielnie. Continue reading

Wyrzeźbiona budowa ciała, wyćwiczony brzuch oraz wyrzeźbione ukształtowane mięśnie to prawdopodobnie marzenie każdego. Nie zawsze jednak mamy czas albo brakuje nam odwagi by udać się na siłownię oraz rozpocząć pracę nad ciałem. Continue reading

Każdego dnia podczas wykonywania rozmaitych prac w domu wykonujemy ćwiczenia, jednak żeby poprawić wygląd sylwetki, możemy zapewnić sobie ćwiczenie w domu i nie będzie nam potrzebny żaden sprzęt. Trening taki szybko sprawi, że poprawimy formę, a zarazem nie wpływa negatywnie na stawy, dodatkowym plusem jest pożegnanie się z nadwagą i pozbycie się zbędnego tłuszczu. Continue reading

Jak wykonywać ćwiczenia bez wychodzenia z domu? To trudne pytanie stawiają sobie osoby, których nie stać na codzienne zajęcia w siłowni a po prostu mają zamiar polepszyć swój wygląd. Wszystko czego potrzebują do pozbycia się nadmiaru wagi znajduje się w zasięgu ich ręki. Należy wspomnieć o kilogramach, które można użyć do treningu z użyciem ciężaru własnego ciała.Continue reading

Każdy z nas chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Aby uzyskać wymarzona sylwetkę niezbędne są: zbilansowana dieta oraz treningi.
Ćwiczenie w domu bez sprzętu, dieta bez dietetyka
Większości z nas wydaje się, że nie schudnie bez wymagających dużych nakładów ćwiczeń na siłowni i spersonalizowanej diety. Continue reading

Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli zaczyna snuć plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie obiecuje, że kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia od razu ruszą do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przepełnione w ciągu początkowych kilku miesięcy roku, niestety później rozpoczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszelkie zobowiązania, które sobie deklarowaliśmy. Continue reading

To pytanie zadaje sobie każdy, kto wpada na pomysł, aby pracować nad własną sylwetką w domowym zaciszu zamiast zdecydować się na siłownię. Zatem jak ćwiczyć w domu? O czym należy pamiętać? Przede wszystkim powinniśmy pomyśleć o miejscu, w którym będziemy wykonywać ćwiczenia oraz odpowiednio je dostosować, przesunąć przeszkadzające przedmioty, wynieść dywan itd.Continue reading