Sporo ludzi właśnie w okresie jesienno-zimowym zaczyna swoje debiutanckie treningi na siłowni. Pragną nie tylko poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, ale również porzucić nadmierne kilogramy. Świetne rezultaty dają ćwiczenia na rzeźbę. Sporo osób pyta jednak jak zacząć. Continue reading

Wielkimi krokami zbliża się okres wyjazdowy, warto zatem zwiększyć starania o poprawę własnej wyglądu sylwetki przed wyjazdem na upragniony urlop. Żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu oraz wyrzeźbić mięśnie powinniśmy ułożyć zbilansowaną dietę, zwiększyć aktywność fizyczną a także zastanowić się nad zakupem odpowiednich suplementów, które znacznie ułatwią osiągnięcie i utrzymanie założonych celów.Continue reading

Wiosna zbliża się coraz prędzej, z tego względu każda osoba, która śni o pozbyciu się zbędnych kilogramów oraz zbudowaniu mięśni powinna zapisać się na treningi. Moim zdaniem to jedyna właściwa droga do tego, aby w dobrym tempie poprawić swoją sylwetkę. Warto zastosować trening na rzeźbę dla niezaawansowanych, który według mnie sprawia perfekcyjne pozytywne skutki. Continue reading

Każdy z nas chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Aby uzyskać wymarzona sylwetkę niezbędne są: zbilansowana dieta oraz treningi.
Ćwiczenie w domu bez sprzętu, dieta bez dietetyka
Większości z nas wydaje się, że nie schudnie bez wymagających dużych nakładów ćwiczeń na siłowni i spersonalizowanej diety. Continue reading

Moda na trenowanie oraz dynamiczny sposób życia staje się jeszcze bardziej modna. Na Zachodzie trudno wynaleźć jest pośród młodych mieszkańców osobę, która nie uprawiałaby jakiejś dyscypliny sportu. Również styl ów dociera to Polski. Nader popularne stały się ostatnimi czasy ćwiczenia siłowe. Continue reading

W życiu każdego początkującego pasjonata fitnessu czy kulturystyki przychodzi taki moment, że zaczyna pojawiać się zainteresowanie różnego rodzaju odżywkami i suplementami dla wyczynowców. Niezależnie od tego, czy naszym najważniejszym celem jest redukcja nadliczbowych kilogramów, czy wręcz przeciwnie, rozbudowanie masy, prędzej czy później zwrócimy uwagę na sklepy z odżywkami. Continue reading

Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli zaczyna snuć plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie obiecuje, że kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia od razu ruszą do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są przepełnione w ciągu początkowych kilku miesięcy roku, niestety później rozpoczynają powoli pustoszeć podobnie jak i wszelkie zobowiązania, które sobie deklarowaliśmy. Continue reading

Wysportowane, umięśnione ciało i postawna, atletyczna figura to pragnienie wielu z nas. Mnóstwo osób odważa się na spełnienie tego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które przybliżają ich do zapewnienia sobie wymarzonej budowy ciała. Każdego roku coraz więcej sympatyków zdobywa trening FBW. W przeciwieństwie do pozostałych cykli treningowych, trening FBW dba o każdą część naszego ciała. Continue reading

Treningi na siłce są zarówno przyjemne jak i niesamowicie pożyteczne. Pomagają utrzymać ciało w niezłej kondycji, mają zbawienny wpływ na dobre funkcjonowanie organizmu, sylwetkę oraz samopoczucie. Faceci trenują na siłowni nie wyłącznie w celu żeby być w dobrej kondycji, ale i po to by dobrze wyglądać. W dzisiejszych czasach, jest tak, że aby ciało faceta było ogólnie uznane za piękne, musi być mocno zbudowane i muskularne. Continue reading